Gönderen Konu: Vücut geliştirme rehberi  (Okunma sayısı 74 defa)

Laplace

  • Kahraman Üye
  • *****
  • İleti: 1205
    • Profili Görüntüle
Vücut geliştirme rehberi
« : 01 Nisan 2020, 08:19:12 »
Vücut geliştirmek istiyorsanız öncelik olarak kendinize bir hedef belirlemeniz gerekiyor. Bunu bir spor salonunda yapabileceğiniz gibi isterseniz uzman bir destek alarak evinizde kendinizde yapabilirsiniz. Ancak her ne şekilde olursa olsun hedef için planlama çok önemlidir. Vücut geliştirme programına sadık kalmayan kişilerin vücutlarını geliştirebilmeleri söz konusu değildir. Kaslı bir vücuda sahip olabilmeniz için önceliğiniz günlük ne kadar kalori almanız gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Alınan kalorilerin düzeyleri vücutta nasıl depolanacağının yolunu da gösterecektir.  Vücut geliştirmede Supplementler ve dinlenme önemlidir. Uyku düzeni vücudunuzun biyolojik saatini belirleyeceğinden dolayı sporunuzun faydası konusunda da önemli bir detaydır.

Vücut sadece sporla gelişmeye başlamaz aksine vücudunuzdaki gelişim dinlenme esnasında yaşanacaktır. Büyüme hormonları vücudun dinlenme saatinde salgılanmış olacağından dolayı bu sayede hücrelerinizin yenilenmesi de mümkün olacaktır. Fitness programı ile bunları sağlarken önemli olan bu programlara uyabilmektir. Vücut yeteri kadar hormon salgılayamadığında kaliteli bir gelişim de sağlanmış olmaz. Sporium sitesi tüm bu konulara ilişkin bir vücut nasıl gelişir ve şekillenir size detaylı bilgiler verir. Siteden alacağınız bilgiler doğrultusunda yaşamınıza yön vermeniz halinde sonucun çok daha hızlı ve başarılı bir şekilde tamamlanmasını sağlamış olursunuz.  Vücut geliştirme sporunda dinlenme ve kalorinin yanı sıra dengeli ve düzenli beslenme de önemlidir. Beslenmenizi ne zaman yapmanız gerektiği ve beslenme esnasında ne kadar protein almanız gerektiği de ince bir detaydır. 

Öncelikle hiç bir işin gönülsüz yapılmayacağını hatırlatmak isteriz. Sporda böyledir zorla yapmaya kalkarsanız kısa sürede sıkılıp bırakabilirsiniz. Bu yüzden programa başlamadan önce kendinizi bol bol motive edip, disiplini elden bırakmamanızı tavsiye ederiz.